Сьомга с варени зеленуци

Това е аналогична идея на рецептата с ципура и варени зеленчуци. За да компенсирате липсата на въглехидрати може отново да си добавите чаша винце ;) или да увеличите дозата зеленчуци!

 

Нужни са ни:

Протеини: Сьомга филе – около 120 гр

Въглехидрати: зеленчуци микс – 1-2 шепи

Мазнини: зехтин, ленено масло или друг вид – 1 ч.л

 

Начин на приготвяне:

Овкусяваме сьомгата и я приготвяме на оребрен тиган или на фурна до зачервяване. Сваряваме зеленчуците в литър подсолена вряща вода. Отцеждаме готовите зеленчуците и ги поливаме със зехтина.

 

С обич,

Иси

сьомга със зеленчук.jpg